こんにちは
桜の開花が待たれる季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
4月は、新年度のスタートや新生活の慌ただしさで、生活リズムが変わりやすい時期です。気温も徐々に安定してきますが、朝晩の冷えや日中の気温差によって、体調を崩しやすいこともあります。
「なんとなく体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
このような状態を感じたら、無理をせず体のサインに耳を傾けていきましょう。
4月の休診日・診療時間変更のお知らせ
以下の日程で診療内容に変更があります。ご予約の際はご確認ください。
- 04月03日（金）：鍼灸気功治療11時終了
- 04月10日（金）：鍼灸気功治療11時終了
- 04月22日（水）：鍼灸気功治療11時終了
その他の日程は、現時点では通常通りの診療を予定しております。
変更がある場合は、随時ホームページにてお知らせいたします。
4月に増えやすい「肩こり・腰痛・自律神経の乱れ」
4月は新生活の緊張や環境の変化により、体に力が入りやすくなります。
特に多くなるご相談は、
- 朝の肩や首のこわばり
- 長時間座ったあとの腰痛や違和感
- 頭痛やめまい、イライラ
- 睡眠の質の低下
体が緊張し続けることで血流が滞り、慢性的な痛みやだるさとして出やすくなります。
4月のセルフケアポイント
4月のキーワードは
「呼吸を整える」「ゆるめる」「循環を促す」です。
- 朝は軽く体を伸ばして血流を促す
- 深呼吸やストレッチで肩や首の緊張をほぐす
- 湿度や気温の変化に合わせて服装を調整する
- 水分補給を意識して体内の循環を助ける
春は動き出す季節ですが、頑張りすぎず、体の声を感じながら少しずつ慣らしていきましょう。
新生活に向けた体の準備
4月は新しい環境での緊張が続くと、慢性的な疲れや痛みが出やすくなります。
- 疲れが溜まりやすい
- 同じ部位の不調が繰り返される
- 季節の変わり目に体調を崩す
そんな方は、今のうちに体のバランスを整えるケアがおすすめです。
軽やかな春を迎えるために、体の土台を整えておきましょう。
最後に
4月は「春本番のスタートの季節」です。
気持ちも体も変化しやすい時期だからこそ、ご自身をいたわる時間を大切にしてください。
当院では、その日の状態に合わせた無理のない施術を心がけております。
気になる不調がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまが健やかで穏やかな春を迎えられますように。
【当院に多い症状】