Last Updated on 2026年3月6日 by sakura
こんにちは。
少しずつ春の気配を感じる季節になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
3月は気温の変化が大きく、暖かい日と冷え込む日が交互に訪れる時期です。
また、年度末や新生活の準備などで生活リズムが乱れやすく、心身ともに負担がかかりやすい季節でもあります。
「なんとなく落ち着かない」
「体は疲れているのに眠りが浅い」
このようなお声も増えてくる時期です。無理を重ねず、体の変化を丁寧に感じ取っていきましょう。
3月の休診日・診療時間変更のお知らせ
以下の日程で診療内容に変更がございます。
ご予約の際はご確認ください。
- 03月05日（木）：鍼灸気功13時終了
- 03月07日（土）：鍼灸気功15時開始
- 03月10日（火）：鍼灸気功のみ営業
- 03月21日（土）：鍼灸気功11時終了
- 03月25日（水）：鍼灸気功11時終了
その他の日程は、現時点では通常通りの診療を予定しております。
変更がある場合は、随時ホームページにてお知らせいたします。
3月に増えやすい「自律神経の乱れ・ぎっくり腰・寝違え」
3月は寒暖差と気圧変動が大きく、自律神経が不安定になりやすい時期です。
さらに、環境の変化やストレスが重なり、体に力が入りやすくなります。
この時期に増えるご相談は、
- 朝起きたときの強い首・肩のこわばり
- ぎっくり腰や腰の違和感
- 頭痛やめまい
- イライラ・不眠
- 花粉症による体のだるさ
体が緊張し続けることで血流が滞り、急な痛みとして出やすくなります。
3月のセルフケアポイント
3月のキーワードは
「巡らせる」「整える」「力を抜く」 です。
・朝はカーテンを開け、日光を浴びて体内時計を整える
・軽いストレッチや散歩で血流を促す
・深呼吸を意識し、肩の力を抜く時間をつくる
・冷えが戻る日もあるため、首・お腹・足元を冷やさない
春は“動き出す季節”ですが、急に頑張りすぎないことが大切です。
ゆるやかにエンジンをかけていきましょう。
新年度に向けて、今のうちに体の土台づくりを
3月の不調をそのままにしてしまうと、
4月以降に疲労や痛みが強く出ることがあります。
- 最近、疲れが抜けにくい
- 同じ部位を何度も痛める
- 季節の変わり目に毎回体調を崩す
そんな方は、今のうちのケアがおすすめです。
体のバランスを整えておくことで、新年度を軽やかに迎える準備ができます。
最後に
3月は「冬から春への橋渡しの時期」です。
気持ちも体も揺れやすい季節だからこそ、ご自身をいたわる時間を大切にしてください。
当院では、その日の状態に合わせた無理のない施術を心がけております。
気になる不調がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
皆さまが穏やかな春を迎えられますように。
【当院に多い症状】