規則正しい生活をした方が良い訳

規則正しい生活をするのは身体に良いと言われています。なんとなくそんな感じはするけど何故かはわからないような感じですよね。でもこう考えてみてはどうでしょうか。

例えば自分の都合の場合もあれば電車の都合で遅れる場合もあるでしょうが電車が時間通りに来ないのは困りますよね。遅れると約束の時間に間に合わないとか、早く家に帰れないとか、この後から混んでくるとかありますから。時間が無駄になりますしストレスも溜まりますし余計な体力も使います。特にいつくるかわからない場合は本当にイライラします。

身体も決まった時間に決まったことがされなければ同じように困ります。身体は定刻通りに起きることを予想して準備しているからです。いつもの時間に身体に食べ物が入ってこない、いつもの時間に寝ないで起きている等身体が準備して待っている時に使うエネルギーが無駄になります。

元気な時はエネルギーが余っているので気になりませんが弱っている場合はそのエネルギーを体力の回復に当てた方が良いのです。炊飯ジャーの6~7時間の保温は1回の炊飯と同じ電気代だそうです。食べる時間が決まっていれば保温の時間はいらなくなります。余計なエネルギーを消費しないので他のことに当てることができます。それと同じです。

大昔であったなら日の出とともに起きて日の入りとともに寝ていたので毎日規則正しい生活をすることは可能でしたが現代では困難です。せめて調子が悪くなってきたと感じた時にはしばらく規則正しい生活をおこなってみてください。
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