規則正しい生活をした方が良い理由

規則正しい生活をするのは身体に良いと言われています。なんとなくそんな感じはするけど何故かはわからないような感じですよね。でもこう考えてみてはどうでしょうか。

例えば電車が時間通りに来ないのは困りますよね。遅れると約束の時間に間に合わないとか、早く家に帰れないとか、この後から混んでくるとかありますから。時間が無駄になりますしストレスも溜まりますし余計な体力も使います。特にいつくるかわからない場合は本当にイライラします。自分の予定していた通りに事が進まないと余計なエネルギーを使ってしまうのです。

身体も決まった時間に決まったことがされなければ同じように困ります。定刻通りに行動していると身体もそれを予測して準備をしているので余計なエネルギーを使わなくて済むのです。いつもの時間に食べ物が入ってこない、いつもは寝ている時間に起きていると、身体が準備に消費するエネルギーが無駄になります。

元気な時はエネルギーが余っているので気になりませんが、弱っている場合はエネルギーが不足するため体力の回復に回す分が少なくなるのです。

炊飯ジャーの6~7時間の保温は1回の炊飯と同じ電気代だそうです。食べる時間が決まっていれば保温の時間は少なくすることが出来るので余計な電気を消費しないで済みます。それと同じです。

大昔であったなら日の出とともに起きて日の入りとともに寝ていたので毎日規則正しい生活をすることは可能でしたが現代では困難です。せめて調子が悪くなってきたと感じた時にはしばらく規則正しい生活をおこなってみてください。

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