こんにちは！横浜市都筑区のさくら接骨院・鍼灸院です。

椅子から立ち上がって歩き始める時に

突然膝裏や膝の外側が痛くなる場合があります。

痛くてしばらく足をひきずって歩きます。

自分も経験しました。

これは座っている時に主に太ももの後ろ側の筋肉が硬くなった為。

椅子に座るときは90度膝を曲げているので

太ももの後ろ側の筋肉が縮んで硬くなってきます。

椅子から立ち上がる時に硬くなった太ももの後ろ側の筋肉は

急に伸ばされるので抵抗して更に縮んでしまうからです。

原因の筋肉は骨盤から太ももの後ろ側を通って膝の外側までつながっているので

痛みは膝裏よりも膝の外側に出ることが多くなります。

太ももの真ん中ではなくて一番端っこが痛くなるというのは不思議ですね。

この時に膝裏が痛いからといって

膝裏にマッサージをしたり湿布を貼ったりしてもあまり意味がありません。

筋肉が硬くなったことによって起きる痛みは

痛い部分には原因がないことの方が多いのです。

太ももの後側の筋肉が緩めば楽になるので

対策として太ももの後側のストレッチをすると良いでしょう。

骨盤の調整でも楽になります。

頻度は人によって違いますが

数日続くようでしたらどこかで治療に行くことも考えてください。

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