こんにちは!横浜市都筑区のさくら接骨院・鍼灸院です。

 

椅子から立ち上がって歩き始める時に突然膝裏や膝の外側が痛くなる場合があります

痛くてしばらく足をひきずって歩きます。

 

これは座っている時に主に太ももの後ろ側の筋肉が硬くなった為。

椅子から立ち上がる時に硬くなった筋肉は急に伸ばされるので抵抗して更に縮んでしまうからです。

 

原因となる筋肉は骨盤から太ももの後ろ側を通って膝の外側までつながっているので

痛みは膝裏よりも膝の外側に出ることが多くなります。

自分も数年に1回は経験します。

 

太ももの真ん中ではなくて一番端っこが痛くなるというのは不思議ですね。

 

膝裏が痛いからといって膝裏にマッサージをしたり湿布を貼ったりしてもあまり意味がありません。

筋肉が硬くなったことによって起きる痛みは痛い部分には原因がないことの方が多いのです。

 

太ももの後側の筋肉が緩めば楽になるので対策として太ももの後側のストレッチをすると良いでしょう。

骨盤の調整でも楽になります。

 

頻度は人によって違いますが数日続くようでしたらどこかで治療に行くことも考えてください。

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

健康と医療 ブログランキングへ