こんにちは！センター南でぎっくり腰の治療をおこなっているさくら接骨院・鍼灸院です。
９月に入ってからぎっくり腰の方が増えています。
年に数回、季節の変わり目でこのようなことが起こります。
おそらく気候の関係があるのでしょう。
ぎっくり腰というのは日常生活における様々なストレスの積み重ねで
体調が悪くなった結果に起きます。
今までのストレスの積み重ねに
季節の変わり目というストレスも加わって起きやすくなっているのです。
対策としては季節の変わり目というストレスは減らせませんので
他のストレスを減らす必要があります。
睡眠時間を増やす。
シャワーばかりであれば入浴する。
深呼吸を１日何回かやってみる。
趣味の時間を増やす。
ストレッチや運動をする。
食べ過ぎているならば食事を減らす。
規則正しい生活をする等になります。
全てする必要はなくて１つか２つでも実行してみてください。
特に腰痛持ちの人は気をつけてください。
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