天候の変化で起きるぎっくり腰の予防法

こんにちは!センター南でぎっくり腰の治療をおこなっているさくら接骨院・鍼灸院です。

 

7月の中旬に入ってからぎっくり腰の方が増えています。

不思議なもので年に数回、季節の変わり目のある時期にまとまって来院されることが多いのです。

ぎっくり腰というのは日常生活における様々なストレスの積み重ねが基礎にりますが、季節の変わり目というストレスもその一つです。

いつものストレスの上に天候の変化が加わってぎっくり腰を誘発するのです。

対策としては季節の変わり目はどうしようもないので、その時期に他のストレスを減らすことができれば、それだけでも予防は可能です。

  • 睡眠時間を増やす。
  • シャワーばかりであれば入浴する。
  • 深呼吸を1日何回かやってみる。
  • 趣味の時間を増やす。
  • ストレッチや運動をする。
  • 食べ過ぎているならば食事を減らす。
  • 規則正しい生活をする等になります。

全てする必要はなくて1つか2つでも実行してみてください。
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