Last Updated on 2026年8月9日 by sakura
こんにちは。
厳しい暑さが続く季節となりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。
8月は一年の中でも最も暑さが厳しく、体力を消耗しやすい時期です。暑さによる疲労に加え、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなることで、自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。
「朝から体が重い」
「疲れがなかなか取れない」
「肩や腰の痛みが続いている」
「食欲がなく、ぐっすり眠れない」
このような症状を感じている方は、夏の疲れが蓄積しているサインかもしれません。無理をせず、早めに体を整えていきましょう。
【8月の休診日・診療時間変更のお知らせ】
以下の日程で診療内容に変更があります。ご予約の際はご確認ください。
- 08月04日（火）：鍼灸気功治療 11時終了
- 08月07日（金）：鍼灸気功治療 11時終了
- 08月11日（火）：鍼灸気功治療 11時終了 整体13時終了 保険休診
- 08月13日（木）：最終治療開始13時 前日までの予約
- 08月14日（金）：最終治療開始13時 前日までの予約
- 08月15日（土）：最終治療開始13時 前日までの予約
- 08月16日（日）：最終治療開始13時 前日までの予約 整体のみ診療
- 08月18日（火）：鍼灸気功治療 11時終了
- 08月21日（金）：鍼灸気功治療 11時終了
- 08月28日（金）：鍼灸気功治療 11時終了
その他の日程は、現時点では通常通りの診療を予定しております。
変更がある場合は、随時ホームページにてお知らせいたします。
【8月に増えやすい「夏バテ・疲労の蓄積」】
暑さが続く8月は、体力の消耗や睡眠不足、冷房による冷えなどが重なり、さまざまな不調が現れやすくなります。
特に多いご相談は、
・肩こりや首こり
・腰痛の悪化
・全身のだるさ
・疲れが取れない
・食欲不振
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・足のむくみ
暑さを我慢しすぎても、冷房で体を冷やしすぎても体への負担は大きくなります。体温調節がうまくできなくなることで、自律神経にも影響が出やすくなります。
【8月のセルフケアポイント】
8月のキーワードは「疲れをためない」「水分と栄養を補給する」「質の良い睡眠」です。
・こまめに水分と適度な塩分を補給する
・食事は三食できるだけ規則正しく摂る
・冷房で体を冷やしすぎない
・軽いストレッチや散歩で血流を促す
・ぬるめのお風呂に浸かって疲れをほぐす
・十分な睡眠時間を確保する
毎日の小さな積み重ねが、夏バテ予防につながります。
【夏の疲れを秋まで持ち越さないために】
夏の疲れをそのままにしていると、9月以降も体調がすぐれず、肩こりや腰痛などの慢性的な症状が続くことがあります。
「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、回復までに時間がかかる場合もあります。
暑さが続く今だからこそ、早めに体を整え、疲れをリセットすることが大切です。
【最後に】
8月は体力の消耗が大きく、夏の疲れが蓄積しやすい季節です。
十分な水分補給と睡眠、栄養バランスの良い食事を心掛けながら、無理のない生活を送りましょう。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っております。
肩こりや腰痛、疲労感、夏バテによる不調など、気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。
皆さまが元気に夏を乗り切れるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
【当院に多い症状】