Last Updated on 2025年11月10日 by sakura
こんにちは。
いつの間にか木々も色づき始め、秋の深まりを感じる季節となりました。
朝晩はぐっと冷え込む日も増え、空気の乾燥も気になる頃ですね。
この時期は、冷えによる筋肉のこわばりや自律神経の乱れ、風邪をひきやすい体調の変化が起きやすくなります。
日中との寒暖差や乾燥に気をつけながら、体調を整えていきましょう。
11月の休診日・診療時間変更のお知らせ
以下の日程で、診療内容に変更がございます。
ご予約の際はご注意ください。
- 11月02日（日）：整体12時終了
- 11月03日（月）：整体12時終了
- 11月05日（火）：鍼灸気功治療11時終了
- 11月07日（金）：鍼灸気功治療休診
- 11月08日（土）：鍼灸気功治療16時終了
- 11月12日（水）：鍼灸気功治療11時終了
- 11月15日（土）：鍼灸気功治療休診
- 11月21日（金）：鍼灸気功治療11時終了
- 11月28日（金）：鍼灸気功治療11時終了
※現在のところ、その他は通常通りの診療を予定しております。
変更がある場合は、随時ホームページにてお知らせいたします。
秋の深まりとともに増える「関節痛」「ぎっくり腰」「冷え症状」
11月は気温の低下とともに、以下のような症状を訴える方が増える傾向があります。
- 朝、起きた時に腰が固まっている感じがする
- 寒くなると肩や背中が張りやすい
- 手足の冷えや、だるさを感じる
- 以前にぎっくり腰や寝違えを経験している
これらの症状は、筋肉の冷えによる硬直や自律神経の乱れが関係しています。
放っておかず、早めの対処を心がけましょう。
11月のセルフケアポイント
この時期は「温める」「ほぐす」「深呼吸」がキーワードです。
日々のセルフケアに、ぜひ以下を取り入れてみてください。
- お風呂にゆっくり浸かって体の芯から温める
- 軽めのストレッチや散歩で血流促進
- 寝る前の深呼吸でリラックス時間を確保
- 首・腰・お腹まわりの冷え対策グッズを活用する
副交感神経を優位にすることで、免疫力アップと疲労回復にもつながります。
「年末に向けて忙しくなる前に、身体のメンテナンスを」
11月は、仕事やプライベートも忙しくなる年末に向けて、体を整えるラストチャンスでもあります。
慢性的なコリや疲労を溜めこまないよう、早めのケアを意識しましょう。
- 少しでも「いつもと違うな」と感じたら、ご相談ください。
- ぎっくり腰や寝違えは、前兆のケアがとても大切です。
ご相談・ご予約はこちら
- googleマップはこちら → 当院の場所を確認する
- 施術を受けるか迷っている方へ → お問い合わせページへ
- 施術をご希望の方へ → 045-949-0114
- 2回目以降のご来院の方へ → ご予約ページはこちら
最後に
秋が深まり、寒さと乾燥が本格化する11月。
無理をせず、ご自身の体の声に耳を傾けながら、心と体を整えていきましょう。
今月も皆さまの健康を全力でサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。