こんにちは!横浜市都筑区のセンター南で頭痛治療をおこなうさくら接骨院・鍼灸院です。

 

当接骨院・鍼灸院は頭痛に力を入れています。

というのは自分がもともと頭痛持ちだったからです。

 

30代くらいから片頭痛が始まり、「半年間正常→1ヶ月間片頭痛」の繰り返し。

頭痛と吐き気があって起上がれない。起き上がると生あくび、曖気(げっぷ)がでてきます。

そのうちに段々間隔が短くなって来たので本腰を入れて何とかしようと考えました。

仕事に支障をきたしますからね。

 

自分で治療すればいいのにと思う人がいるかもしれません。

緊張型頭痛は発症しても治療で軽減できますけど片頭痛を治すのは難しいのです。

だから再発しないようにするのが基本となります。

 

自分の片頭痛にはこういう法則がありました。

片頭痛になりやすい期間が1ヶ月続く。

夜遅く食べた時の翌朝に発症しやすい。

低反発枕を使った翌朝には必ず発症。

起床時から3~6時間継続して正午には消失。

食欲もないが水も飲みたくない。

市販薬は効かない。

 

片頭痛発症中は病院に行く元気はないし何時間も待つ気力もないので

先ずはセルフケアにして駄目だったら何でもないときに病院に行くことに決めました。

 

片頭痛のときは胃がおかしくなっているのでが間接的に自律神経を使うことを考えました。

幸い足湯用の桶があったのでとりあえず足湯を。

足をお湯の入った桶に突っ込めばいいだけですから。

あれこれとやるとどれが効果があるのかわからなくなるので他のはとりあえずパスにしました。

 

すると信じられないことに翌日から寝込む様な片頭痛はなくなりました。

鍼灸もマッサージも電気治療も薬もビタミン剤でもなく10分間足湯をしただけです。

更に年1回あった原因不明で寝込む事もなくなりました。

その上風邪も引かなくなりました。

 

今でも夜遅く食べ過ぎた時の翌朝、

月曜日の正午近くでお腹が空いた時にたまになることがありますが

前のと比べるとプチ片頭痛という感じです。

 

夜遅く食べ過ぎた時は手作りの梅干が有効でした。

それも頭痛になってからではなく夜遅く食べてしまった後に食べると効果的です。

これを使うと今のところ100%起きていません。

 

後者の頭痛は仕事初め、空腹、土日は足湯をしていないということが関係しています。

この3つは環境の変化、内臓、保温という自律神経につながっています。

それ以前に睡眠不足、天候、精神的ストレス等により

自律神経が不安定になっているのではないかと考えています。

 

これも頭痛になってしまったら効果はありませんので

予防として土日も朝食をとる、足湯をする、睡眠を充分にとることをおこなっています。

 

結局は足湯によって自律神経が安定したため頭痛が良くなったと考えています。

例えば夜に手足が火照って眠れない、寒いと手足が冷たくなる、

体調が悪くても手足が冷たいというのは自律神経が関与しているからです。

それを逆手にとって足湯をしたので自律神経に良い影響を与えたのだと思います。

 

自律神経が安定するのであれば呼吸法等の他のセルフケアでも構いません。

数日続けてやってみて効果を判断すれば良いのです。

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