椅子に座って時間が経つにつれて腰痛が出てくる場合があります。

これは座っている時に姿勢を保つ筋肉が硬くなり血行不良となり痛みを起こすため。

 

ではどこの筋肉が関与しているのでしょうか?

自分は椅子に座っている姿勢と立っている姿勢を比較して該当する筋肉を考えています。

 

椅子に座っている姿勢では膝関節と股関節が直角に曲がっています。

立っている姿勢では曲がっていません。

なので一番に疑うのは膝関節と股関節周囲の筋肉。

 

自分であれば座っていて腰が痛くなり始めた時点で

床に手をついてみたり、

股関節の角度を変えてみて腰痛がどうなるか等を確認します。

変化があるようならば股関節に関係する筋肉が怪しいということ。

 

次に膝を伸ばしてみます。

これで腰痛が変化するようでしたら膝に関係する筋肉が怪しいということ。

 

他にも仕事で事務作業が多いのであれば

腰部、肩関節、頚部、肘関節等もみます。

事務作業中は肘が曲がって、頭は下がって、肩は巻き肩、腰も曲がっていることが多いので

一つずつその逆の動きをしてみるのです。

変化するようだったらそこが関与している可能性が高くなります。

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