寝違いやむち打ち等の首の痛みのツボ。

今回は曲池を紹介します。

曲池は経絡では大腸経にあります。

場所

肘を曲げると出来るしわの外側にあります。

首の動きの悪さを確認

  1. 椅子に座って首をどの方向に動かすと動きが悪いのかを確認。
  2. 上を向く、下を向く、左右に倒す、左右に振り向く。
  3. 痛みが出るかどうかよりもどれくらい動くかに注意します。

曲池が適応するかの確認

  1. 曲池を押えながら上を向く、左右に振り向いて首が曲がりやすくなっているかを再確認。
  2. 効果がみられたならば30秒間押圧。
  3. 変わらなければ反対側の曲池に同じ事をおこないます。
  4. それでも変わらなければ今の寝違いと曲池とは関係しないので他の経穴を探します。

押圧が効果があるのかの確認

  1. 30秒間押圧後、最初と比べて首の動きが良くなったかを確認。
  2. 効果がみられるならば時間をおいて繰返して下さい。
  3. 効果なしの場合は押圧刺激では足りないか、曲池が主原因ではないのかもしれません。